воскресенье, 15 декабря 2013 г.

Родинне свято

Випечений із духмяного тіста.

В хаті йому - найпочесніше місце!

Так пройшло у нашому 4-А класі родинне свято, присвячене найважнішій людскій святині - ХЛІБУ!

  

 Powered by TripAdvisor



вторник, 5 ноября 2013 г.

Повышаем самооценку!


Прекратите сравнивать себя с другими  людьми. Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у  вас, и есть люди, у  которых  этого меньше, чем  у вас. Если  вы  будете заниматься сравнениями, то всегда будете иметь перед собой слишком много оппонентов или противников, которых вы не можете  превзойти.

Прекратите  ругать  и  порицать  себя. Вы  не  сможете развить высокий уровень самооценки, если повторяете негативные высказывания в отношении себя и своих способностей. Говорите  ли вы о своем внешнем виде, своей карьере, отношениях, финансовом положении или любых других аспектах вашей жизни, избегайте самоуничижительных  комментариев.

Принимайте все комплименты и поздравления ответным “спасибо”. Когда вы отвечаете  на комплимент  чем-то  вроде: “да ничего особенного”, вы  отклоняете этот комплимент  и  одновременно посылаете себе  сообщение  о  том, что  не достойны  похвалы, формируя заниженную самооценку. Поэтому принимайте похвалу, не принижая свои достоинства.

Используйте  утверждения для того, чтобы повысить самооценку. Поместите на каком-нибудь часто используемом предмете, например, пластиковой карточке или кошельке утверждение вроде: “я люблю и принимаю себя” или “я привлекательная женщина и заслуживаю в жизни самого лучшего”. Пусть это утверждение всегда будет с вами. Повторяйте утверждение  несколько  раз  в  течение  дня, особенно  перед  тем, как лечь спать и после того, как проснетесь. Всякий раз, когда вы повторяете аффирмацию, почувствуйте положительные эмоции  в  отношении аффирмации. Таким образом, эффект воздействия будет значительно усилен.

Используйте семинары, книги, аудио и видеозаписи, посвященные повышению самооценки. Любая информация, допускаемая вами в свой разум, пускает  там корни  и влияет на ваше поведение. Доминирующая информация влияет на ваши поступки доминирующим  образом.
Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать. Когда вы окружены негативными людьми, которые постоянно подавляют вас и ваши идеи, ваша самооценка понижается. С другой стороны, когда вас принимают и поощряют, вы чувствуете себя лучше и ваша самооценка личности растет.

Сделайте список ваших прошлых достижений. Это не должно обязательно состоять из чего-то монументального. Список может включать небольшие победы, например: научились кататься на сноуборде, получили водительские права, начали регулярно посещать спортзал и т.д. Регулярно просматривайте этот список.

Сформируйте список ваших положительных качеств. Вы честны? бескорыстны? полезны для других? креативны? Будьте к себе благосклонны и запишите по крайней мере 20 своих положительных качеств. Как и с предыдущим списком важно просматривать этот список почаще. Многие люди фокусируются на своих недостатках, подкрепляя там самым заниженную самооценку, и затем удивляются, почему в их жизни все не так хорошо, как хотелось бы. Начните концентрироваться на своих достоинствах, и у вас станет гораздо больше шансов для достижения того, чего вы хотите.

Начните больше давать другим. Я говорю не о деньгах. Здесь подразумевается отдача самого себя в виде поступков, которыми вы можете помочь другим или позитивного поощрения других. Когда вы делаете что-то для других, вы начинаете чувствовать себя более ценным индивидуумом, а ваши самооценка и настроение повышаются.

Старайтесь заниматься тем, что вам нравится. Трудно испытывать в отношении себя позитивные чувства если ваши дни проходят на работе, которую вы презираете. Самооценка процветает, когда вы заняты работой или какой-либо другой активной деятельностью, которая приносит вам удовольствие и дает возможность почувствовать себя более ценными. Даже если ваша работа не вполне устраивает вас, вы можете посвятить свободное время каким-то своим увлечениям, которые приносят вам радость.

Любите себя  - и все у Вас будет ХОРОШО!



:

вторник, 8 октября 2013 г.

А мы уже в 4-м классе!

                             А МЫ УЖЕ В 4-м КЛАССЕ!

   
                                  
                            Powered by TripAdvisor 

вторник, 16 апреля 2013 г.

Полезные советы на каждый день


Мы никогда не задумываемся для каких дополнительных целей можно использовать различныебытовые вещи.
Предоставляю вам небольшую познавательную подборку:
















































              Думаю, это может в жизни пригодиться!




:

пятница, 5 апреля 2013 г.

Как преодолеть весенний авитаминоз?


    Наступила календарная весна. Надо бы радоваться солнечным дням, пробуждению природы и всеобщему возрождению жизни, но что-то нет настроения, душевного подъема и вообще нет никакой энергии для жизни, а всё чаще хочется спать.Это дает знать о себе весенний авитаминоз.

    Что же делать? Как избавиться от весенней слабости и выбраться из  этого состояния?
   
Народная медицина советует обязательно употреблять отвар шиповника вместо чая.

Можно его заваривать крутым кипятком и дать настояться, или прокипятить 10−15 минут (так как он плохо заваривается) и тоже дать настояться, а лучше заваривать в термосе на ночь.

Полстакана сушеных плодов шиповника на литр кипятка. Можно их предварительно измельчить в мясорубке или кофемолке, но тогда отвар придётся процеживать через сито перед приёмом.

    Это отличный природный антиоксидант, рекордсмен по содержанию витамина С. Даже лимоны не могут с ним в этом сравниться.

    Шиповник имеет широкий круг применения как лекарственное средство благодаря своему уникальному биологическому составу.
    Он поднимает иммунитет, активизирует обмен веществ, укрепляет сосуды, повышает свёртываемость крови, обладает мочегонным и противовоспалительным действием, регулирует деятельность системы пищеварения, способствует остановке кровотечения, предупреждает анемии, усиливает регенерацию тканей.

    Но употребление настоев и отваров шиповника имеет и противопоказания.
    Его не следует употреблять людям с тромбофлебитом (так как он повышает свёртываемость крови), с повышенной кислотностью желудочного сока и больным язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, эндокардитом.
    Спиртовую настойку не рекомендуется принимать и гипертоникам, а только водные настои и отвары.

    Чтобы снять симптомы усталости и слабости, необходимо усилить обмен веществ. Для этого принимайте сухой порошок водорослей ламинарии.Он продаётся во всех аптеках.
    Одну чайную ложку в день сухих водорослей добавляйте во всё, что готовите: салат, гарниры, суп, каши или любое другое блюдо. Можно использовать её вместо соли при приготовлении пищи. А можно размочить в небольшом количестве воды и принимать просто так.
    Морскую капусту можно употреблять и в консервированном виде, но лучше в сухом порошке, так как в нём нет консервантов, а все остальные полезные вещества здесь сохранены.
 
В ламинарии содержится большое количество микро-и макроэлементов, в том числе большое количество йода в органической форме, который легко усваивается организмом человека, полисахариды (соли альгиновой кислоты), белки, витаминыи минеральные соли.

По своему содержанию различных витаминов и аминокислот ламинария во много раз превосходит все фрукты и овощи.

    Уже после недельного приёма морской капусты даже у больного и ослабленного человека появляются силы и улучшается самочувствие, повышается работоспособность.

   Ламинария незаменимое средство для профилактики и лечения заболеваний щитовидной железы, атеросклероза и как слабительное средство при колитах и хронических запорах.
    Ламинария разжижает кровь, то есть действует, как приём аспирина, а альгинаты и полисахарид маннит, входящие в состав ламинарии, адсорбируют и выводят из организма шлаки — вредные вещества и яды,соли тяжёлых металлов.
 Кроме того, обогащённая витаминами морская капуста, поможет вашей коже разгладиться и приобрести свежий и здоровый вид, а волосам –здоровый блеск.

    Однако в больших и неограниченных количествах ламинарию употреблять не стоит из-за возможной передозировки йода и появления аллергических реакций в виде насморка, слезотечения и высыпаний на коже, типа крапивницы.

    Больше употребляйте свежих овощных салатов и свежевыжатых соков. Высыпайтесь, старайтесь ложиться и засыпать в одно и тоже время, не сбивайте свои биологические часы.

    Если есть возможность отдохнуть или вздремнуть днём, прилягте на полчаса-час, если этого требует организм.

Весной чаще бывайте на свежем воздухе. Ежедневная получасовая прогулка в умеренном темпе поднимет вам настроение и разгонит весеннюю депрессию.

Желаю всем крепкого здоровья и отличного настроения!




:

понедельник, 11 марта 2013 г.

ДРУЖБА - ЭТО ЗДОРОВО!

                         Добрый день дорогие читатели моего блога!

     Есть в нашем 3-А классе хорошая традиция вместе отмечать значимые праздники. Ребята с воодушевление вместе готовятся к ним и активно участвуют в их проведении.

ко Дню защитника Отечества, который стал уже поистине Мужским днем, мы с девочками подготовили мальчикам поздравление, конкурсную программу "А ну-ка, мальчики!" и, конечно же, подарки!

                                          Вот что у нас получилось!


                  

    А к Международному Женскому Дню 8 Марта наши джентльмены расстарались вовсю! Я получила в подарок букет прекрасных цветов. А для наших девочек мы приготовили развлекательно-конкурсную программу "А ну-ка, девочки!" Подарки и сюрпризы у наших маленьких дам вызвали бурю восторга! 

                                                   Вот как это было!

                  
    
    Такие мероприятия помогают сплачивать наш маленький коллектив. И приятно, что родители помогают нам в их подготовке.
    Думаю, что дружбу, рожденную в начальной школе мои дети смогут пронести через все школьные годы и сохранить на долгие годы! Очень хочется. чтобы так и было!

:


: